Аюрведа: идеальный вес легко и просто

В последние десятилетия увеличивается количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением. Это грозит развитием различных осложнений и снижением качества жизни. Многочисленные предложения разных диет и других подходов, наводнившие интернет и популярные журналы, не решают проблему.

Аюрведа предлагает алгоритм оптимизации образа жизни и решения данного отклонения в состоянии здоровья. Этот подход основан как на информации из аюрведических источников, так и на исследованиях аюрведических методов и средств с помощью современной доказательной медицины.

Простые и доступные правила и принципы позволяют легко и непринужденно убрать лишние килограммы.

Содержание:

Индекс массы тела
Причины избыточной массы тела
Диетические методы снижения
избыточной массы тела
Аюрведа предлагает комплексный подход!
Оптимальное пищеварение =
оптимальная масса тела
Физическое здоровье
Социальное здоровье
Психическое здоровье
Духовное здоровье
Аюрведический подход
к избыточной массе тела
Причины ожирения в Аюрведе
Научные основы
аюрведической терапии ИМТ
Собственные исследования ИМТ
Аюрведический подход
к оптимальной МТ
Рекомендации по питанию в Аюрведе при ИМТ
Собственные разработки
Физическая культура и упражнения
Подведем итоги
Приложение. Морфофункциональные и
психологические особенности девушек при
исключении рафинированных углеводов из
рациона питания
Список рекомендованной литературы
Об авторе