10 основных дыхательных упражнений йоги
Брошюра известных российских психологов и специалистов по йоге и даосским практикам Александра и Ирины Медведевых посвящена пранаяме - искусству правильного дыхания.
Используя рекомендации, приведённые в брошюре, вы сможете вернуть дыханию естественность и эффективность и поправить здоровье.
Содержание
Умеем ли мы правильно дышать?
Позы для пранаям
Общие правила выполнения пранаям
"Техника безопасности" при выполнении пранаям
Ключ к управлению организмом
Упражнение 1
Нижнее или диафрагмальное дыхание
Упражнение 2
Среднее или грудное дыхание
Упражнение 3
Верхнее или ключичное дыхание
Упражнение 4
Полное дыхание с солнечным выдохом "ха"
Упражнение 5
Полное дыхание с лунным выдохом "тха"
Упражнение 6
Охлаждающее дыхание
Упражнение 7
Очистительное дыхание
Упражнение 8
"Кузнечные мехи"
Упражнение 9
Задержка дыхания на выдохе
Упражнение 10
Задержка дыхания на вдохе (поза ворона)
Автор | Медведев Александр, Медведева Ирина |
Иллюстрации | с иллюстрациями |
Переплет | мягкий |
Страниц | 32 |
Вес | 100 г |
Категории: Другие
10 основных дыхательных упражнений йоги отзывы
Оставьте отзыв об этом товаре первым!