Рагозин Б.В. Йога для начинающих: Руководство для самостоятельных занятий

Buy Рагозин Б.В. Йога для начинающих: Руководство для самостоятельных занятий

Основой книги послужил методический материал, подготовленный для участников исследования о влиянии системы йоги на функциональное состояние организма. Книга представляет собой руководство для самостоятельных занятий йогой.


128 страниц, мягкая обложка, с фотографиями

In stock
269

Основой книги послужил методический материал, подготовленный для участников исследования о влиянии системы йоги на функциональное состояние организма. Книга представляет собой руководство для самостоятельных занятий йогой.


128 страниц, мягкая обложка, с фотографиями


Содержание

Предисловие
Научное обоснование эффективности практики йоги

Часть 1. Настройка на практику и дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения (Пранаяма Анулома Вилома)

Часть 2. Разминка

Часть 3. Асаны
Упражнение «Тадасана»
Упражнение «Врикшасана»
Упражнение «Вирабхадрасана I»
Упражнение «Вирабхадрасана II»
Упражнение «Уттхита Триконасана»
Упражнение «Паривритта Триконасана»
Упражнение «Прасарита Падоттанасана»
Упражнение «Адхо Мукха Шванасана»
Упражнение «Ваджрасана»
Упражнение «Баласана»
Упражнение «Аштанга Намаскара»
Упражнение «Бхуджангасана»
Упражнение «Шалабхасана»
Упражнение «Пашчимоттанасана»
Упражнение «Джану Ширшасана»
Упражнение «Баддха Конасана»
Упражнение «Халасана»
Упражнение «Матсьясана»

Часть 4. Расслабление
Упражнение «Шавасана»

Вес 300 g

Categories: Рагозин Борис

Рагозин Б.В. Йога для начинающих: Руководство для самостоятельных занятий reviews

Be the first to write a review of this product!